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前凸后凹的身材是每個女性所追求的,好身材能提高女性的自尊心和自信心,更能提升自身的魅力。然而部分女性因為自己屁股大而煩惱,尤其是穿牛仔褲時很難看,有時還被調侃屁股大好生養(yǎng)。其實從生理學方面來說,屁股大并不是壞處,反而能帶來意想不到的優(yōu)點,簡直讓他人羨慕不已。

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女性臀部大有哪些好處?

1、智商高

研究表明,臀部大小跟智商成正比,也就是說臀部越大,女性的智商就越高。

2、血脂好

脂肪也有好壞之分,堆積在臀部的脂肪是好脂肪,腹部脂肪是壞脂肪。臀部脂肪能降低低密度脂蛋白膽固醇水平,增加高密度脂蛋白膽固醇水平,避免血管硬化,能降低惠心腦血管疾病和糖尿病風險。研究表明,臀部脂肪也能清除傷害身體器官的炎性脂肪,這并不是夸大其談,因為臀部脂肪分解速度慢,產生的炎癥細胞因子較少,炎癥細胞因子正好跟糖尿病、冠心病以及肥胖癥息息相關。

3、更長壽

臀圍大的女性患冠狀動脈疾病和心血管疾病的風險低,因為臀部較大而為身體提供足夠的熱量,避免膽固醇在血管中流通和沉積,防止血管狹窄或堵塞,從而降低患心腦血管疾病風險。

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如何保護臀部 ?

1、做好生活調理

長時間坐著不動會使得臀部變大,增加臀部體積,使得臀部肌肉松弛下垂,輪廓變得變平。尤其是飯后立馬坐下,會使得太多脂肪在臀部堆積,所以應減少久坐時間;多喝水,多吃含歐米伽三脂肪酸的食物,能提高臀部皮膚彈性。

2、多做后踢腿動作

用膝蓋和前手臂支撐著身體,臉朝向地面,兩腿分開且站立好,雙腳跟臀部一樣寬,讓大腿跟地面垂直,然后再把左腿進最大限度往上舉,一直抬高向后伸展到最大角度,保持5秒鐘左右放松,然后再換右腿重復以上動作。

3、揉搓腿部

把網球放在臀部感到緊繃的部位輕柔地滾動,這樣能讓臀部肌肉得到放松,利于臀部肌肉功能恢復。網球碰到疼痛的部位時應立即握住球,緩慢按下疼痛的部位一分鐘,一直疼痛感減輕為止。

4、扭腰部和臀部

首先站立好,腰部和腹部收緊且做扭胯的動作,以腰部為中心,帶動胯部做8字形,期間保持大腿和膝蓋直立狀態(tài)。堅持做不僅僅練習腰部、大腿和腹部,而且也能改善盆腔血液循環(huán)。

5、洗澡前按摩

從大腿后側和臀部慢慢地向心臟方向按摩,盡量安排在洗澡前,每次按摩兩分鐘左右這樣能刺激局部血液循環(huán)。

有些女人由于工作或者是其他的原因,會長時間的坐著,有的女人一坐就是一天一夜,這樣的話,會讓臀部的肌肉變得松弛,也會讓囤積橫向發(fā)展,從而造成臀部扁平又下垂,因此,女人要盡量減少久坐的時間,能夠站著的話就盡量不坐著,每坐一個小時可站起來活動10分鐘。

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