葉酸是對(duì)人體很重要的一種維生素，尤其是對(duì)于孕婦，因?yàn)槿狈θ~酸將大大的提高胎兒畸形發(fā)育或發(fā)育缺陷的危險(xiǎn)幾率。一般而言，如果要補(bǔ)充葉酸的話，需要從孕前三個(gè)月開(kāi)始。目前市場(chǎng)上有很多補(bǔ)充葉酸的保健品，所以孕媽媽不用擔(dān)心葉酸缺乏，但是孕媽媽補(bǔ)充葉酸的時(shí)候要注意科學(xué)性，可不是不管不顧，是葉酸就補(bǔ)，那樣不但影響效果，而且還可能起負(fù)面作用。

孕婦補(bǔ)充充足的葉酸可以降低寶寶出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，備孕婦女和準(zhǔn)媽媽都要補(bǔ)充葉酸，而且孕期婦女對(duì)葉酸的需求量是正常人的4倍！但具體從什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)、補(bǔ)多少，很多媽媽還是不了解的。大部分女性在懷孕之后才關(guān)注葉酸補(bǔ)充，其實(shí)葉酸應(yīng)在孕前3個(gè)月就開(kāi)始補(bǔ)充。

市面上有孕婦專用多維片和專門(mén)補(bǔ)葉酸的葉酸片產(chǎn)品，哪種比較好?孕婦的專用多維片中葉酸含量一般都在400微克以上，如果你已經(jīng)在服用多維片了，一般不用再額外補(bǔ)充葉酸。而市面上有一款專門(mén)治療貧血用的葉酸片，每片含葉酸約5毫克(即5000微克)，是葉酸正常服用劑量的12.5倍，因此并不適合孕早期普通孕婦吃。所以在選產(chǎn)品的時(shí)候要留意產(chǎn)品的生產(chǎn)廠家、葉酸的含量、適宜人群、不良反應(yīng)以及影響吸收和利用的因素等。下面我們來(lái)了解一下兩款適合孕婦專用的的葉酸多維營(yíng)養(yǎng)素產(chǎn)品。

另外在服用葉酸的時(shí)候還要注意3點(diǎn)：1.補(bǔ)充葉酸時(shí)不可與同類營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑同時(shí)服用。2.隨餐服用效果好。3.每天2次服用，比一次服用吸收率高30%。

這里要提醒的是，即使服用葉酸片，體內(nèi)的葉酸水平也不是短期內(nèi)就能升高的，除非猛吃，那樣是很不可取的，會(huì)對(duì)孕媽媽造成新的傷害。所以補(bǔ)充葉酸最好從孕前開(kāi)始，對(duì)于普通育齡女性從孕前3個(gè)月就應(yīng)該開(kāi)始了，每天補(bǔ)充400微克左右，持續(xù)整個(gè)孕期，這樣就可以保證體內(nèi)的葉酸水平了。